在炎炎夏日，一杯自制的荷叶茶不仅能带来清凉，还有助于清热解暑。荷叶茶以其独特的清香和多种健康益处受到人们的喜爱。首先，准备新鲜或干燥的荷叶，将其清洗干净后切成小片。接着，将切好的荷叶放入锅中，加入适量清水，用中小火煮沸后再慢炖约15分钟。最后，过滤掉荷叶残渣，保留茶汤即可饮用。为了增加风味，你还可以根据个人口味添加少许冰糖或者柠檬片。自制的荷叶茶不仅简单易做，而且不含任何添加剂，是夏季消暑的理想选择。每天饮用一杯，不仅可以帮助身体降温解暑，还能促进新陈代谢，让你在享受美味的同时保持健康。