随着炎炎夏日的到来，“清凉暑假”成为了许多家庭的首选。为了帮助大家更好地享受这个假期，下面将为大家提供一份详细的夏日避暑攻略。

首先，选择合适的旅行目的地是关键。推荐前往山间或海边，如黄山、张家界等山区，或是青岛、三亚等海滨城市，这些地方不仅风景优美，而且气候凉爽宜人，是度过炎热夏天的理想选择。

其次，合理安排行程也很重要。尽量避免在一天中最热的时间段外出活动，可以选择清晨或傍晚时分进行户外探索，这样既能避开高温，又能享受到大自然的美好风光。

最后，注意防晒和补水。夏季紫外线强烈，出行前记得涂抹防晒霜，并随身携带遮阳伞或戴帽子。同时，多喝水以补充因出汗而流失的水分，保持身体的水分平衡。

通过以上几点建议，相信每个人都能拥有一个既清凉又愉快的暑假！