2024立秋节气养生指南

2024年的立秋时间为8月7日的16点2分，此时太阳到达黄经135°。立秋是二十四节气中的第十三个节气，标志着秋天的开始。尽管名为“立秋”，但我国大部分地区仍处于暑热之中，因此有“秋老虎”一说。

立秋后，虽然气温不会立刻下降，但自然界中阳气渐收、阴气渐长。人们应顺应自然规律，调整生活习惯以养护身体。饮食上宜多食滋阴润燥的食物，如梨子、银耳、百合等，避免辛辣刺激性食物；起居方面需早睡早起，适当增加室内湿度，保持空气流通；同时，适量运动有助于增强体质，但应避免剧烈活动以免耗损正气。此外，心理调节同样重要，保持愉悦平和的心态有助于安然度过夏末秋初的过渡期。