【武当三丰38式太极拳拳谱 全套动作如行云流水】武当三丰38式太极拳，是根据明代武当派创始人张三丰所传的太极拳体系整理而成的一种传统套路。该拳谱动作流畅、刚柔并济，讲究“以静制动”、“以柔克刚”，体现了道家“天人合一”的哲学思想。整套拳法共38个动作，动作名称多取自自然意象与武术招式结合，具有极高的观赏性与实用性。
以下是《武当三丰38式太极拳拳谱》的全套动作总结，以文字加表格形式呈现，便于学习与记忆。
一、拳谱动作总结
1. 起势：调整呼吸，站桩立身，为后续动作做好准备。
2. 收势：结束动作，归于平静，气沉丹田。
3. 揽雀尾：包含“按、捋、挤、按”四式，动作圆滑连贯。
4. 单鞭：动作如鞭，左右开弓，体现太极拳的“开合”之妙。
5. 提手上势：手部上提，身体随之轻灵移动。
6. 白鹤亮翅：模仿白鹤展翅，动作舒展大方。
7. 搂膝拗步：配合步伐，手臂环绕，动作协调。
8. 手挥琵琶：动作如弹琴，柔和中见力。
9. 左右野马分鬃：左右交替，如野马奔腾。
10. 云手：双手如云般飘动，动作连绵不断。
11. 高探马：身体前探，目光远望，动作稳健。
12. 十字手：双手交叉，身形稳定，气势内敛。
13. 收势：回归起点，动作收束，气归丹田。
（以下为剩余动作简要说明）
| 序号 | 动作名称 | 动作特点 |
| 14 | 左右穿梭 | 步法灵活，动作转换自然 |
| 15 | 懒扎衣 | 动作如扎衣，含蓄而有力 |
| 16 | 六封四闭 | 手法严密，动作紧凑 |
| 17 | 十字手 | 双手交叉，身法稳定 |
| 18 | 抱虎归山 | 动作如抱虎，刚柔相济 |
| 19 | 转身摆莲 | 身体旋转，动作如莲花绽放 |
| 20 | 弯弓射虎 | 动作如拉弓射箭，力量集中 |
| 21 | 进步搬拦捶 | 步进手拦，动作连贯 |
| 22 | 如封似闭 | 动作收敛，气息内敛 |
| 23 | 十字手 | 再次出现，强调动作的对称与平衡 |
| 24 | 收势 | 回归起点，动作收束 |
| 25 | 白蛇吐信 | 动作如蛇信伸出，灵活迅速 |
| 26 | 青龙探爪 | 动作如青龙探爪，伸展有力 |
| 27 | 玉女穿梭 | 动作如穿花拂柳，轻盈灵动 |
| 28 | 金鸡独立 | 单腿站立，动作稳重 |
| 29 | 海底捞月 | 动作如海底捞物，下沉后向上托举 |
| 30 | 闪通背 | 身体侧转，动作如通背之术 |
| 31 | 搬拦捶 | 重复动作，强调手法变化 |
| 32 | 如封似闭 | 再次出现，强化内敛与收敛 |
| 33 | 十字手 | 再次出现，动作对称 |
| 34 | 收势 | 回归初始状态，动作圆满 |
| 35 | 大鹏展翅 | 动作如大鹏展翅，气势恢宏 |
| 36 | 玉女穿梭 | 再现此动作，强调节奏与连贯 |
| 37 | 白蛇吐信 | 再次出现，动作灵活多变 |
| 38 | 收势 | 最终收势，完成整套动作 |
二、总结
《武当三丰38式太极拳拳谱》是一套融合了道家哲学与武术技巧的优秀拳法，动作如行云流水，节奏自然，强调内外合一、动静相生。每一式都蕴含着深厚的文化内涵和健身价值，适合各个年龄段的人群练习。
通过表格形式对动作进行归纳，不仅有助于初学者掌握套路，也便于习练者在练习中逐步体会太极拳的精髓。建议在专业指导下学习，以确保动作规范、效果显著。
